El nervio vago y la calma al instante

¿Y si te dijera que tienes un “botón interno” para calmar tu mente y tu cuerpo en cuestión de minutos? No es una metáfora. Se trata del nervio vago, una vía directa hacia la tranquilidad, y puedes estimularlo tú misma en cualquier momento.

En medio del caos, los pensamientos acelerados, la ansiedad o el estrés diario, saber que tienes una herramienta natural dentro de ti para regularte es un alivio… y una poderosa forma de autocuidado.

¿Qué es el nervio vago y por qué deberías conocerlo?

El nervio vago es uno de los principales nervios del cuerpo y recorre desde el cerebro hasta el abdomen, conectando corazón, pulmones, intestinos, garganta y más. Es una pieza clave del sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de mandarle al cuerpo la señal de: "Todo está bien. Puedes relajarte."

Cuando activamos este nervio, el cuerpo responde con calma: se regula la respiración, baja la frecuencia cardíaca, mejora la digestión y se reduce la ansiedad.

¿Qué pasa cuando no lo activamos?

Vivimos mucho tiempo en modo simpático, el de la alerta, la tensión y la hiperproductividad. Y aunque ese sistema es útil para responder ante peligros o retos, no está pensado para ser permanente.