Por qué a veces necesitas entender lo que te pasa antes que solucionarlo

Cuando nos sentimos mal, solemos reaccionar casi de forma automática: queremos dejar de sentirnos así cuanto antes.

Buscamos respuestas, consejos, técnicas o cualquier cosa que nos ayude a recuperar la calma. Queremos dejar de preocuparnos, de sentir ansiedad, de estar tristes o de darle vueltas a las cosas. Y es completamente normal.

El problema aparece cuando intentamos solucionar algo que todavía no hemos comprendido.

Nos enfadamos con nuestras emociones, luchamos contra ellas o intentamos eliminarlas rápidamente, como si fueran un error que hay que corregir. Sin embargo, las emociones y las reacciones de nuestro cuerpo no suelen aparecer por casualidad. La mayoría de las veces están intentando decirnos algo.

Cuando nos centramos únicamente en hacer que desaparezcan, podemos perder la oportunidad de entender qué las ha provocado.

Explicación sencilla

Estamos muy acostumbrados a pensar que sentirnos mal es un problema que debemos solucionar de inmediato. Si estamos nerviosos, queremos calmarnos. Si estamos tristes, queremos volver a sentirnos bien. Si tenemos miedo, queremos que desaparezca.